DHAサプリメントを摂取する時の注意点について

DHAサプリメントは最近人気のサプリメント
なので、たくさんの商品がお店やインターネ
ットで販売されています。

広告を見るとどのDHAサプリメントも「完璧か
のように」宣伝されていますが摂取する時の
注意点などは無いのでしょうか？
 

 
DHAを摂取する際の一番の注意点は血液がサラ
サラになるということです。サラサラになると
いうことは・・・・
 

 
血液が固まりにくくなるのです。ですから・・
 

 
外傷や出血がある人は摂取を控えたほうが良いと
言えます。パッケージなどに表示されている摂取
量を確認して服用しましょう。
 

 
その他にも、DHAは酸化し易いと言う特徴を持って
います。酸化しやすいDHAをうまく摂取するにはコツ
があります。
 

 
そのコツとはビタミンｃあるいはβカロチンそして
ビタミンEなどの抗酸化物質と一緒にDHAを摂取する
ことです。
 

 
このように全てのサプリメントには特徴があって
服用の際には注意点が必ずあるので、情報を集めて
から使用するようにするとよいでしょう。
 

 
その他にも・・・・・・
 

 
DHAサプリメントやEPAサプリメントを大量に摂取
すると、ゲップや鼻血あるいは軟便といった症状
がでることがあります。
 

 
これはDHAサプリメントやEPAサプリメントの血栓
を防止するという作用の反対側に生まれてくるもの
と言われています。
 

 
この、ゲップや鼻血あるいは軟便といった症状を
和らげるためには、他の栄養素と一緒に摂取する
ことが重要です。
 

 
つまり・・・・
 

 
DHAを摂取するときは、あくまでも食事を主体として
摂取するように努めて、不足する分をDHAサプリで補う
という形が良いのです。
 

 
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