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DHAサプリメントと脳に必要な栄養素について

ボケるのが怖いという理由でDHAサプリメント
だけを服用し続ける人がたまにいますが、これ
は誤った行動です。

 

 

ボケるのにはさまざまな理由があり、DHAサプリ
だけを飲んでおけば解決!という単純な問題では
決して無い事を覚えていてください。

 

 

たとえば・・・・

 

 

良く噛んで食事をすることだけで、大きくボケの
症状が改善されることがありますが、これは脳の
血流が改善されるからです。

 

 

脳への血流不足がボケる一つの原因となりますが
そのような人は良く噛んで食事をするだけでボケ
の症状が緩和されたりします。

 

 

実際に、虫歯で歯がない人や入れ歯ばかりでよく
噛めない人はぼける人が多いというデータも明ら
かになっています。

 

 

その他にも、運動をすることによって血の巡りが
良くなっったり、脳が刺激を受けたりすることで
ボケが改善したりもします。

 

 

このように、栄養の観点だけではなく行動を少し
変えることでも、ボケを改善する方法というのは
たくさんあるのです。

 

 

栄養素の観点から考えてもDHAサプリだけで、事
足りるということではなく他の栄養素も摂取する
ことで脳の働きがよくなります。

 

 

脳がしっかりと働くためには、DHAの他にタンパ
ク質、ビタミンB1そしてビタミンEなどが必要と
言われています。

 

 

DHAの摂取には鯖や秋刀魚そしてアジなどの青魚
の摂取が適しています。補助的にDHAサプリを使う
のもおすすめです。

 

 

タンパク質の摂取には鶏肉 大豆そして卵などが
良いとされています。

 

 

そしてビタミンB1やEの摂取にはアーモンドや豚肉
などが適しているのです。

 

 

このように栄養面から考えてもボケを改善するには
様々な栄養素を摂取する必要があり、DHAサプリだけ
を摂取すれば良いというものではないのです。

 

 

ボケにくい体質になるには、脳への血流を上げる努力
と不足しがちな栄養素を満遍なく摂取するように心掛
ける必要があるのです。

 

 

>>>DHAサプリメントを比較して選ぶ

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