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DHAサプリでDHAの摂取不足を補う

DHAサプリ 不足
DHAの摂取が不足するとどのような不都合が
あるのでしょうか?今回はDHA不足の弊害に
ついて調査してみました。

 

 

現状、日本人は60代以上の比較的魚を好んで
食べる世代でもDHAの摂取量が不足していると
言われています。

 

 

一日に1,000mg以上摂取するのが理想と言われて
いるDHAですが60代以上でさえ、その2/3程度の
摂取量であると言われています。

 

つまり必要量の1/3程度が不足している状態です。

 

 

一日に1,000mg以上は根拠のない数字ではありません。
厚生労働省が推奨している、オメガ3脂肪酸の摂取量が一
日に1,000mg以上なのです。

 

 

オメガ3脂肪酸(DHAやEPA)の摂取量が不足すると・・・

・記憶する力や学習能力が低下する。

・血小板が塊になりやすくなる

・血栓が出来やすくなる・・心筋梗塞の原因

・血圧の上昇(血管を拡張させる効果がDHAにある)

・血中のコレステロール値が増加する

・血中の中性脂肪が増える

・炎症を起こしやすくなる

 

このように人間の生活の様々な場面で不都合な
症状がでてくる可能性があると言われています。

 

 

だからこそ・・・・・

 

 

オメガ3脂肪酸(DHAやEPA)の摂取を厚生労働省が
推奨しているというわけです。

 

 

しかしながら、先ほども書いたように普通の生活
では、食品から必要量を摂取できていないのです。

 

 

それでは、一体どうすれば良いのでしょうか?

 

 

「努めて青魚などを多く摂るようにする!」
というのも解決策の一つです。

 

 

しかしながら・・・・・

 

 

努力するだけで必要なDHAの量を摂取し続けるのは
無理があります。実際にほとんどの人が実現できて
いないことが、それを証明しています。

 

 

短期間であれば、その方法で対応できるかもしれま
せんが、長期間・根本的な対策としては適切ではな
いと言えます。

 

 

それではどういう方法が良いのでしょう!
 

 
そこでおすすめなのが!
 

 


DHAサプリを活用することです。サプリメントを活用することで
手軽に不足分を補うことが可能です。しかも手間がかからないの
で長期間続けることが可能なのです。

 

 

不足すると大きな問題を起こしかねないオメガ3脂肪酸
(DHAやEPA)。サプリメントを補助的に使用するこ
とでうまく対処しましょう。

 

 

>>>DHAサプリを比較して選ぶ

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